Може ли дамската чанта да изкриви напетата женска осанка? Да, ако тежи над 3 килограма. Големите чанти през рамо, препълнените при пазаруване торби са непосилен и опасен товар и нежния пол, чийто гръб и без друго е подложен на вредно претоварване: изморителни домакински задължения, бременност, кърмене, което тегли калция от женските кости. Затова трябва да се научите да носите тежките чанти така, че да щадите здравето си.
Редовното мъкнене на тежести е сред главните виновници за болките в гърба – едно от най-характерните женски страдания. Но то може да причини и някои заболявания на вътрешните органи, особено в малкия таз, нарушение на обмяната на веществата и дори чести, силни главоболия. Вие може да се предпазите от всичко това, ако следвате няколко правила:
1. Съдържанието на всички дамски чанти, предназначени за носене през рамо, не трябва да надвишава 2-3 кг. Ако чантата ви е по-тежка, то прехвърлете част от вещите в лека торба плик и я носете задължително с другата ръка. Така тежестта ще се разпредели равномерно от двете страни на гръбнака. Докато носите такъв багаж, правете по-чести смени на чантите.
2. Ако трябва да носите едновременно дамска чанта на едното рамо и тежък багаж в другата ръка, то гледайте дръжките да са широки и удобни, а не да се врязват в дланта ви. Най-добре е да носите този багаж, като го прегърнете с две ръце пред гърди.
3. Ако всеки ден ви се налага да носите багаж над 5 кг, купете си раница, която се носи на гръб. като го фиксира в изправено положение със стабилни ремъци. Този тип чанти станаха хит в тийнейджърската мода, а сега вече има богат избор на модели за всяка възраст.
4. Предстои ви дълго пътуване, а трябва сама да се оправяте с куфари и сакове. Много опасна ситуация, която веднага можете да парирате, ако просто прежалите малко повече пари за голям куфар на колелца, в които да поберете всичко. Има и далеч по-безобиден вариант – снабдете се със специалната метална рамка на колелца, върху която могат да се поберат поне два сака един върху друг.
5. Когато ви предстои сериозно пазаруване от супермаркета, задължително си сложете ниски и удобни обувки. Високите токчета двойно натоварването от пазарските торби.
Задължително разтоварване
Правете това упражнение винаги след като сте носили чанти: Вдигнете ръце над главата, изпънете врата и гръбначния стълб и се протегнете нагоре. Повторете упражнението 2-3 пъти. Ако вече сте вкъщи, след протягането легнете по гръб за няколко минути или се изтегнете с опънати крака в удобно кресло. Тези пози свалят напрежението от гърба.
